英女子自制减肥计划 3个月狂瘦30斤马甲小蛮腰尽显!
2016-11-21 15:29:23来源：环球时报-环球网(北京)
为了督促自己运动，西娜量身定制了一个减肥计划。她意识到让自己长胖的罪魁祸首就是垃圾食品，因此她要做的第一件事就是将这些高热量食物剔除出食谱，每天坚持吃新鲜的水果和蔬菜。为了甩掉多余的脂肪，她每天早晨提前1小时起床锻炼身体。此外，她还专门下载了一个体重管理软件Freeletics，用来记录自己每天的训练情况。3个月来，无论风和日丽，还是刮风下雨，西娜一直坚持锻炼，没有一天间断。终于，皇天不负有心人，她的体重由140斤下降到了110斤左右，而她也恢复了从前的自信和从容。
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